凯格尔运动（Kegel exercise）图解

一个人 · 发表于 2014-11-20 22:25

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　凯格尔运动（Kegel exercise），又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。

　 主要针对人士：

1漏尿者:指日常生活中腹腔压力突然增加，如咳嗽，打喷嚏，大笑，跑步等剧烈运动时小便无法控制，不自主流出者。

2多胎妇女或经产妇。

3接受子宫根除手术后的患者。

　 训练方法：

凯格尔运动（Kegel exercise）图解

昂总吉祥 · 发表于 2015-2-9 12:27

很好有没有课程教学

zhangjunfeng · 发表于 2015-2-9 20:16

非常好，以前没有接触过这些知识

风吹凉我的心 · 发表于 2015-10-13 09:33

产后康复

Freya～Luo · 发表于 2016-2-24 09:30

图片上的我感觉是在推销球，有些动作我实在想不通和产后康复有神马关系，没球就没法训练了似的。。。

许一世诺 · 发表于 2021-5-8 18:40

谢谢~

许一世诺 · 发表于 2021-5-8 18:40

lithromantic · 发表于 2021-5-9 05:40

谢谢楼主

式微 · 发表于 2021-5-9 05:40

谢谢分享

赵都首康 · 发表于 2021-5-10 15:56

谢谢分享

刘志刚 · 发表于 2021-5-11 16:36

谢谢分享

Concerned · 发表于 2021-5-11 17:26

谢谢~

乖iii · 发表于 2021-5-11 22:16

谢谢楼主

张小树 · 发表于 2021-5-12 04:16

林枫 · 发表于 2021-5-12 05:35

谢谢~

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