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产后42天训练计划:专为月子里的妈妈打造
16.第8课:第1节 产后康复恢复身体排列是基础(理论)
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1.第1课:第1节 产后康复到底是什 ...
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2.第1课:第2节 产后康复可以解决 ...
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3.第2课:第1节 顺产后10个建议( ...
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4.第2课:第2节 促进下肢血液循环 ...
06:19
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5.第3课:第1节 剖腹产产后的建议 ...
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6.第3课:第2节 产后便秘如何解决 ...
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7.第4课:第1节 为什么母爱会遭受 ...
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8.第4课:第2节 改善乳房不适的运 ...
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9.第4课:第3节 坐位练习(动作) ...
08:30
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10.第5课:第1节 照顾好宝宝也要 ...
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11.第5课:第2节 如何开始呼吸训 ...
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12.第6课:第1节 生娃对盆地肌的 ...
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13.第6课:第2节 你的身体排列是 ...
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14.第7课:第1节 产后康复怎么开 ...
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15.第7课:第2节 产后如何进行核 ...
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16.第8课:第1节 产后康复恢复身 ...
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17.第8课:第2节 建立良好认知盆 ...
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18.第9课:第1节 核心肌肉就是最 ...
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19.第9课:第2节 让康复加速的月 ...
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20.第9课:第3节 让康复加速的月 ...
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21.第10课:第1节 科学了解神秘的 ...
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22.第10课:第2节 产后抑郁呼吸改 ...
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23.第11课:第1节 正确认识产后的 ...
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24.第11课:第2节 改善会阴疤痕按 ...
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25.第12课:第1节 产后抑郁不是心 ...
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26.第12课:第2节 剖腹产疤痕淡化 ...
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27.第13课:产后康复有哪些坑(理 ...
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28.第14课:产后康复黄金期到底是 ...
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