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[求助/求资源] 悬吊训练

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姜荣荣 发表于 2015-5-28 09:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自： 广东广州
 

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各位老师好，我想请问一下在做上肢悬吊训练时都有哪些注意事项呢？谢谢！
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夜尽处天明 发表于 2015-5-29 13:53 | 显示全部楼层 来自： 江苏苏州
 
我举个例子，假如做悬吊扩胸训练，在训练中一定要保持肩胛骨后缩。离心向心收缩时都要慢，感受到肌肉的收缩。一定要知道，不是为了个数和次数，而是为了运动康复
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姜荣荣 发表于 2015-5-30 08:05 | 显示全部楼层 来自： 广东佛山
 
夜尽处天明 发表于 2015-5-29 13:53
我举个例子，假如做悬吊扩胸训练，在训练中一定要保持肩胛骨后缩。离心向心收缩时都要慢，感受到肌肉的收缩 ...

好的，谢谢您！学习了！
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