女性如何做乳腺自检？

根据《默沙东诊疗手册》的表述，乳腺症状（如肿块，乳头溢液、疼痛）常见，是每年>1500万人次就诊的原因。尽管>90%的症状是由乳腺良性疾病所致，但乳腺癌总是令人担心。由于乳腺癌很常见，并与许多乳腺良性疾病的表现相似，因此对所有乳腺症状进行检查就是为了绝对排除或诊断乳腺癌。乳腺自检原则对病人和医生是相似的。方法如下：
1. 站在镜子前，观察乳房。正常的情况下双侧乳房的形态可能会稍微有差别。注意查看双乳有无大小，乳头（内陷）的差别或者有无乳头溢液。检查是否有褶皱或酒凹征。
2. 在镜子里仔细观察，双手紧扣置于脑后。双手紧扣置于脑后，这样的姿势有助于时癌症导致的微小变化更加明显。仍然注意以上提到的变化特别是乳房低垂部位。
3. 双手置于臀部，身体向镜子倾斜，肩关节及肘关节向前。同样是注意第1部步提到的变化。
很多女性会在洗澡的时候做下一部分检查，因为在润滑的皮肤上手方便移动。
4. 提高左臂。提高左臂，用右手的3～-4个手指的指腹完整的检查左乳。用手指呈圈的逐步检查，首先从乳头开始逐步向外扩展。于乳房上指腹轻微用力，逐步检查皮下有无异常肿块或占位。注意检查整个乳房。同时，仔细检查腋窝及乳房和腋窝之间的部位是否有肿块。
5. 轻轻挤压作乳头检查有无溢液。（如果无论何时出现乳头溢液，无论是不是在自我检查时发现均应就诊）重复第4，5步检查右侧乳房。
提高右臂，用左手重复第4和5步检查右侧乳房。
6. 左肩下枕枕头或折叠的毛巾，平躺，高举左臂超过头部。此睡姿可使乳房平坦，更易检查。重复第4，5步。同样的方法检查右乳。
选择检查乳房的女性应该每月同一时间检查乳房。对于有正常月经的女性，月经结束后2-3天是检查的最佳时间，因为此时乳房不易出现疼痛及肿胀。对于绝经后女性，可选择每月利于记忆的日子进行检查，例如每月第一天。
危险信号
要特别注意以下情况：
• 触诊时发现肿块性质与其他乳腺组织明显不同
• 固定于皮肤或胸壁上的肿块
• 肿块持续时间长
• 持续的乳房肿胀
• 橘皮综合征（乳房皮肤凹陷、起皱、变红、增厚或凹陷）
• 乳头周围的鳞状皮肤
• 乳房形态改变
• 乳头变化（如回缩）
• 单侧乳头溢液，尤其是血性和/或自发溢液