落枕怎么睡觉

落枕怎么睡觉

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落枕的患者在进行正规治疗的基础上，可以采取如下的方式来睡觉：1、要尽量的采取仰卧位的睡姿，也就是在睡眠时脸朝上，因为在这时颈部肌肉最放松。2、需要选择适宜枕头，此类患者最好选择硅胶或者植物种子作为填充的枕头，而且要求患者在睡到枕头上以后，枕头的厚度仍然有患者自身的一个拳头的厚度。3、患者在睡眠时，要同时把头和颈椎放在枕头上，而不要只把头放在枕头上。除此以外，建议患者可以佩戴围脖或者围巾以维持保暖。4、如果患者感觉长时间维持这个姿势比较累，可以短暂改为侧卧位，但在休息一会之后，尽量要维持仰卧位的体位。