脑卒中的先兆与预防，居家康复必备

脑卒中又称中风、脑血管意外。以突然晕倒、不省人事,伴口角歪斜、语言不利、半身不遂,或仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾病。
脑卒中的先兆有哪些？

一、哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。

二、血压异常

血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。

三、高血压病人的鼻出血

这是值得引起注意的一种危险信号。
数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能发生脑血栓。

四、步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。
如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

五、突然发生眩晕

眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。

六、突然发生剧烈头痛

任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;近期有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
这些脑卒中预警又叫小中风，严重的脑卒中往往紧随其后。因此出现了小中风症状不要轻视，一定要及时去医院进行诊治。
脑卒中发生后，最佳抢救时间是6小时以内，如果在这期间能接受正确的治疗，那么留下后遗症的概率会很小。所以一旦发生脑卒中，一定要及时送医院抢救。

如何预防脑卒中呢？

1、限制高胆固醇食物

每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，以减少肝脏合成内源性胆固醇。

2、适当增加优质蛋白质

由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。

3、控制糖类食品摄入量

虽然控制了脂肪的摄入，但不能忽视精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。

4、低盐饮食

脑血栓的病人有的合并高血压病，食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。

5、补充水分

脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小，睡眠前适当饮水的最大好处是可以稀释血液，防止血栓栓塞。

卒中误区

一、阿司匹林有增加出血的风险，应在医生指导下服用。

心血管病高危人群服用小剂量阿司匹林可以有效预防脑梗的发生，但是阿司匹林并不是万能的，有些人认为常年吃阿司匹林就能远离脑卒中，其实是不科学的。
需要注意的是，对于高血压患者来说，如果血压控制不稳定，还盲目服用阿司匹林，那么由于阿司匹林的抗血小板作用，反而容易增加脑出血的风险。
此外，一些患有消化性溃疡病的患者，也应慎用阿司匹林。

二、多运动才能预防脑卒中

运动锻炼应适度，过度的运动反而有危险。
很多老年人每天早起进行锻炼，想锻炼身体、预防各种疾病。但需要注意的是，锻炼身体需根据个人体质和季节量力而为。
如果本身患有糖尿病、高血压或者动脉粥样硬化症，身体的耐受程度比较有限，加上清晨气温偏低，血管的舒张收缩能力较差，脑部供血较少。
如果再进行高强度的剧烈运动，就会很容易诱发脑卒中。因此，老年人锻炼身体要量力而行，避免过度运动。
降压药头晕了才吃，平时不用吃，规律用药很重要，不能盲目停药。
有些高血压患者经常服药不规律，总是忘了吃药或者自己凭感觉停药。其实，这种不规律的用药特别容易造成血压波动、忽高忽低，最终会给血管造成不可逆的损伤，诱发脑卒中。
高血压患者的血压控制是一个长期的过程，不是吃一两次降压药就可以解决的。服用降压药物要在医生的指导下规律用药，并定期对血压进行监测，保持血压在正常范围。
此外，高血压患者平时也要注意不要情绪太过激动、排便时不要用力过猛，避免血压波动。

三、脑卒中发生之后要完全静养

发生脑卒中后，要尽早让患者进行适当的康复锻炼。
不少人认为，发生了脑卒中，应当让患者在床上完全静养，少活动。殊不知，这种完全静养会严重影响患者偏瘫肢体的功能恢复，甚至可能使偏瘫肢体出现肌肉萎缩或者关节僵硬。
脑卒中发生后，大脑的高级神经中枢和偏瘫肢体之间的联系受阻，偏瘫肢体运动功能的恢复依赖于神经通路的恢复，这需要偏瘫的肢体进行适当的锻炼刺激才能完成。因此，脑卒中患者病情稳定之后，一定要尽早地进行适当的康复锻炼。

四、定期输液可以预防脑卒中

所谓的“输液预防“，并不科学。
所谓的“输液通血管治疗”，主要是指有些急性脑卒中或心梗的患者可以通过用药或其他方法，把处于缺血边缘状态的组织重新救回来。但是这样的治疗条件限制很严格，一般仅在几个小时之内有效。

更为关键的是，溶栓药物大都是处方药品，只有条件符合了才会给患者使用，根本不可能随便拿来输液。预防脑卒中的关键还得靠平常控制危险因素，健康生活方式，规律口服药物。

最后，提醒广大患者：得了脑卒中不可怕，预防复发是关键！只要大家走出误区，正确认识脑卒中，控制高危因素，相信我们能很好地远离脑卒中

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