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[求助/求资源] 怀疑肌肉拉伤

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啥了 发表于 2021-1-17 21:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自： 内蒙古
 

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肘关节旋前旋后动作时肌肉疼痛厉害。除了药物怎么缓解疼痛
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精彩评论5

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蘑菇头 发表于 2021-1-18 16:18 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 北京
 
按摩，针灸，理疗，打封闭
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Janing 发表于 2021-1-19 18:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 中国
 
首先进行肩肘腕肌群的放松，可以运用手法按摩、dms或者筋膜枪。然后让肌群处于正常的舒适位，按照肌纤维走向进行肌肉激活，最后可以进行肘关节旋前旋后肌群的力量性和稳定性训练（个人愚见）
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猫忘了鱼尾卅 发表于 2021-6-21 12:06 | 显示全部楼层 来自： 中国
 
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