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精细运动训练有技巧~
最近嘟妈在学习婴幼儿发育知识时，看到这样一则案例：
一个篮球教练每次给3~5年级孩子上篮球课时，大量时间被用在给这群孩子系鞋带上。他们真的不会系啊。
是不是特别不可思议？不过仔细想一想也觉得很正常。
现在还有多少孩子在穿系鞋带的鞋子？是不是基本都是一色的粘扣？虽然这样可以避免孩子鞋带松开摔倒，但同时也关闭了一扇练习手部精细动作的大门。
当然，锻炼精细动作并不一定非要用系鞋带的方式，还有很多游戏可以帮助孩子精细动作发育。
今天我们就来说一说不同年龄段应该如何进行精细动作发展训练，内容很多，先说0~1岁。
一、了解什么是精细动作
精细动作发展主要是小肌肉进行的较小动作，比如用拇指和食指捡起地上的物体，搭积木、涂鸦、翻书、写字等等，这些技能会涉及到手腕、手和手指的运动。与此同时，精细动作发展还应该包括脚和脚趾，以及手眼的协调能力。
也正是因为这些动作主要是小肌肉群在发挥作用，同时配合手眼的协调能力，往往需要消耗更多的脑力。
比如你看小孩子在外面能够持续疯玩几个小时依然精神抖擞。但是，搭积木可就没那么简单了，不仅仅考验孩子手的抓取能力，同时还需要孩子一边思考一边搭出自己想要的城堡性状。这个过程对于认知发展同样有着积极意义。
因此，精细动作的有效发展有利于早期大脑发育，进而促进认知系统的发展。
与此同时，精细动作的训练可以加强手指和手部肌肉，为今后入园和入学打下良好的基础。比如幼儿园用剪刀做手工，小学用铅笔写字等等。如果发育达不到，可能造成孩子的自卑感。
另外，精细动作发展也是宝宝发育的一个重要指标。
二、如何训练精细动作？
婴幼儿的精细动作发展包括很多方面：
1.伸手抓握；
2.全手掌大把抓；
3.拇指与其他四根手指捏取；
4.拇指与其它四指夹取；
5.拇指与食指远端捏取；
6.敲击积木；
7.搭积木；
8.涂鸦；
9.串珠子；
10.书写.......
对于今天要说的0~12月龄宝宝精细动作的发展，主要包括前6个方面。
因此，在平时训练时，不仅要考虑不同年龄发展规律，还要从孩子的兴趣入手，给出正确的引导。更需要注意的是，每次给的难度不要太高，否则会有挫败感，下次就不敢再尝试了。
其实，很多的日常生活也可以很好的训练宝宝的精细动作，比如在给他准备吐司面包的时候，把勺子和果酱给他，请他来帮忙。
接下来根据不同月龄介绍一些训练方法。
11~2月龄
在新生儿时期宝宝的动作都是通过原始反射完成的，拳头也总是攥得紧紧的，如果你轻轻地把他的手指打开，放一个摇铃在他掌心里，他会反射性地牢牢抓住。这种抓握反射通常会持续到2个月。
你可以这样做
1.不要给宝宝带手套，让他自由地挥舞。
2.在宝宝醒着或者吃奶的时候，用你的手轻轻帮宝宝松开小手，并按摩刺激手掌心。
3.放一只摇铃在他掌心，你手握着他的手轻轻晃动。当摇铃进入他的视线时，他会很感兴趣地盯着看。
23~4个月
到了第3个月，宝宝的小手突然就放开了，好像是张开双臂要拥抱整个世界的似的。这时候他们大部分时间小手是处于半开半合状态的，他还会试着张开小手又握起来。
要是这时候放一个摇铃在掌心里，他依然会立刻握住，甚至可能把它塞进嘴巴里，等到玩腻了，就松开手丢掉。除此之外，他们还会不断地尝试将手塞进嘴巴里。
第4个月他们不仅可以自由的抓握摇铃，还可以摇晃，用嘴巴啃。
你可以这样做
1.依然不要给宝宝带手套，把小手清洗干净，让他们尽情的品尝自己的小手。这是他们探索世界的开始。
2.给宝宝准备颜色鲜艳、声音适宜的摇铃，让他抓在手心里摇一摇。
3.将玩具悬挂在宝宝头顶，或者利用健身架，鼓励宝宝去抓取，这将有利于手眼协调能力的发展。
刚开始他们还无法伸手准确的抓取到，只是急切的用手脚去踢打。如果他不伸手，你可以引导他去触摸和抓住这些物体，随着不断练习和进一步发育，会准确地抓住面前的物体。
4.准备不同材质的物品，比如羽毛、毛绒玩具、毛线、毡布、塑料等各种材质，让宝宝去触摸。
这种触摸书也很不错，提供给宝宝不同的质感，促进感知觉的发育。
35~7个月
这个年龄段宝宝可以抓住面前的物体了，甚至将悬挂的东西拽下来。所以此时就不建议再在床头悬挂玩具，以免拽下来砸伤宝宝。
这个时期宝宝抓握物体主要是采用全手掌抓握，也就是我们常说的大把抓，而且是较大的物体。对于类似豌豆这种较小的物体还无法抓起来，这对手指灵活度要求会更高。
另外，这个阶段的宝宝已经可以靠坐甚至独坐了，这为进行精细动作的训练提供了良好的条件。
你可以这样做
1.将宝宝放在床或者沙发的一角坐好，面前摆放一些鲜艳的玩具，或者用这种百宝箱，鼓励宝宝伸手去抓握、触摸。
2.这时候的纸板书、布书以及塑料书，不仅让宝宝爱上阅读，在宝宝练习翻页的同时，对手指精细度也是很好的锻炼。还有这种洞洞书，都是很好的锻炼精细动作的玩具。
3.随着宝宝辅食的添加，可以适当给一些柔软的棒状或者棍状的手指食物。开始可能会捏烂，经过锻炼能够很好的掌握力度并吃到手里的食物。
4 8~9个月
这个月龄的宝宝不仅可以准确的抓起面前的物体，同时还可以用积木敲打桌面、摇晃或者将玩具扔出去。
除此之外，这个月龄还可以用拇指和食指的掌面来钳夹类似葡萄干样的小物体。说明他们的手指灵活性有了进一步提高。
你可以这样做
1.准备一些可以敲击的玩具，比如玩具鼓，敲打不同的部位发出不同的音调。其实家里的锅碗瓢盆也完全可以拿来让宝宝敲敲打打，而且他们会乐此不疲。
2.准备这样一个桶，在中间开个洞（注意打磨边缘，千万别刮伤宝宝），让宝宝将积木块放进去。随着手指灵活度的锻炼，可以逐渐将洞口缩小，将积木块换成圆棒。
3.用食指伸进洞里拉物品出来。准备这样一个纸巾盒，里面塞上各种布料，鼓励宝宝用手指将其拉拽出来。
4.抓珠子或者豆子的游戏。准备一些珠子或者蚕豆，让宝宝练习用拇指和食指夹取。当大的珠子夹取熟练后，再更换小的珠子或者红豆等。
5.这个时期的手指食物可以准备块状或者片状的。
在玩较大物体时，可以鼓励宝宝短时间独立玩耍，以培养专注力。
▲但是这种小物体，要注意时刻看护好，以免将这些小物品放进嘴巴引起呛咳。
510~12个月
这个月龄的宝宝抓握物体更加准确，同时开始用拇指和食指远端来夹取小的物体，比如这种O型谷物麦圈。
到了12个月末，有些宝宝可以模仿你进行涂鸦。
但是他们却出现了扔东西的“毛病”，喜欢把所有物品扔到地上，并尖叫着让你帮他取回来 。
你可以这样做
1.玩戳洞游戏。这个阶段的宝宝对洞洞十分着迷，可以准备一些橡皮泥或者面团，让他用手指去戳戳戳。
2.还可以用手指按压发出声音的玩具，也能吸引宝宝不断的用手指去戳。
3.看照片指人物也能很好的锻炼手指灵活性。比如和宝宝看全家福，让他指出妈妈在哪里，爸爸在哪里。在看绘本的时候，也可以问问他小猫在哪儿，小狗在哪儿。
4.玩“倒出来放回去”的游戏。之前用的都是大开口的箱子和大的玩具。现在可以换成小孔的容器，比如瓶子。让宝宝将瓶子里面的豆子倒出来，然后一个一个再捡回去。这种星星泡芙也可以用来这么玩。
5.玩滚球游戏。和宝宝面对面坐在地板上，将球向宝宝那里滚过去，他接到球之后开始只会乱拍，但是尝试几次之后就可以再推回来。
6.涂鸦游戏。有些宝宝已经可以模仿你涂鸦了，给他一张纸和一只彩笔，开始先抓着他的手画，等到他掌握了这种握笔姿势之后，就能挥洒自如了（其实就是乱涂乱画 ）。
可见，很多日常生活和玩具都可以促进宝宝的精细动作发展，没必要入坑五花八门的锻炼工具，比如让宝宝翻箱倒柜（注意将危险物品收起来），用勺子吃饭，看书时翻页等等，既经济娃又感兴趣，何乐不为呢？
三、哪些情况需要担心？
每次说到生长发育的话题，总会有妈妈担心自家娃发育有问题。这里需要再次提醒的是，每个孩子的发育快慢不同，上面给出的时间只是大部分宝宝能够达到的时间段，有些宝宝可能早一些或晚一些，都是正常的。
当然，也不要太过于自信，当你感觉有问题时也建议尽早就医，以便及时发现并干预。
如果宝宝出现下面这种情况，嘟妈也建议尽快就医：
1.2个月的宝宝对自己的手不感兴趣，似乎还没发现这么个好玩的玩具；
2.3个月时无法抓住你的手指，同时也不能抬头；
3.4个月时依然不会抓住物体或者将物体放进嘴巴里；
4.7个月的时候只能用一只手抓取物体，并很难把物体放进嘴巴里；
5.1岁时不会挥手，也不会用摇头表示“不”或者不会用手指向物体。
其实，大运动发展落后的孩子，精细动作发展往往也会比较缓慢，因为大运动发展是精细动作发展的基础，只有宝宝能坐稳，很好的控制肩部和手臂力量的时候，才能更好的发展手指精细动作。
所以在孩子的生长发育过程中，忽视哪一条都不行。
▲训练过程中家长一定要注意保护宝宝的人身安全，避免宝宝受伤！
参考资料：
1.Wikipedia.Fine motor skill.https://en.wikipedia.org/wiki/Fine_motor_skill，2017/11.
2.Parents.Fine Motor Milestones.https://www.parents.com/baby/development/physical/fine-motor-milestones/.
3.胡亚美. 诸福棠实用儿科学[M]. 人民卫生出版社, 2014.
本文首发：嘟嘟医生（ID:ddmmkt）
本文作者：嘟妈DuMa
责任编辑：李小荣
版权申明
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