骨质增生有哪些护理方法

        骨质增生是人体因衰老而常出现的一种病症。人体随着年龄的增长，身体的骨骼和韧带的功能有所减退，骨关节稳定性不足，慢慢形成骨质增生。骨质增生会压迫到关节周围的神经，继而给患者身体带来严重的酸疼、麻木感，如果不注意日常的护理或及时的治疗，易造成病情的恶化，给患者带来极大痛苦，同时会加大治疗的难度。

　　骨质增生有哪些护理方法?重医附二院宽仁康复医院骨与关节康复科专家为您解答：

　　1、骨质增生在前期时不容易被人们察觉，当患者感觉到的疼痛更严重时，应当尽量避免过多的关节活动，以免增加骨刺与关节之间的摩擦，这样既有利于关节疼痛的减轻，又可以避免关节处炎症的恶化。所以，患者要多注意休息，根据医生的指示按时吃药。

　　2、注意饮食的细节。平时应该均衡饮食，多吃一些含有丰富抗氧化剂的食物，其中的维他命能够保护里内的自由基，提高骨关节的稳定性，缓解骨关节的炎症，有助于加快骨质增生复原的进程。同时，也要适当摄入含有丰富钙质和维生素D的食物，有助于骨骼对钙元素的吸收，增强骨骼的稳定性。

　　3、骨质增生患者要注意控制食量，避免肥胖。如果患者变胖，身体重量加大，自身的体重给关节造成的压力也随之加大，造成关节间的磨损也会更严重，不利于患者的治疗。如果是肥胖的患者，就应该进行适当减肥。

　　4、注意平时关节的防寒保暖，寒冷潮湿的天气容易对关节造成刺激，使关节处发生炎症，这样会促使骨质增生恶化。因此，日常生活中关节的防寒保暖尤其重要，对避免骨质增生的恶化有一定作用。

　　5、平时进行适当的锻炼，增强关节的抵抗力和稳定性。生活中可以坚持每天散步、慢跑、打太极等，做一些活动关节的运动，需常年坚持下去，且要注重循序渐进，不可心急，最重要是能持之以恒。这些健身活动长期坚持下来，就能达到增强患者体质的效果，提高患者的抗病能力。

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