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[分享] 使用泡沫轴放松背部肌肉

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Money 发表于 2013-8-22 14:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自： 湖南长沙
 

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长期错误的坐姿或站姿常会引发背部肌肉的紧张和不适，我们可以使用泡沫轴来放松。

使用泡沫轴放松背部肌肉

使用泡沫轴放松背部肌肉

使用泡沫轴放松背部肌肉

使用泡沫轴放松背部肌肉
训练部位：上背部肌肉
准备姿势：仰卧，屈膝，双脚支撑，泡沫轴放在上背部，双手头后交叉
动作描述：臀部离开地面，泡沫轴在上背部缓慢滚动
注意事项： 腹部收紧
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精彩评论3

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口袋里的春天 发表于 2021-7-10 14:04 | 显示全部楼层 来自： 湖南长沙
 
谢谢~
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