简单的8个动图，带你全面了解肩关节的运动形式（收藏级）

了解肩关节

肩关节是人体所有关节中活动度最大的关节，它是一个多关节的复合体，由五个关节组成：

• 盂肱关节，这是狭义上的肩关节，也是解剖学上真正的关节。我们通常说的肩关节就是指的它。
• 三角肌下关节（肩峰下关节），也称为第二肩关节，属于生理上的关节。
• 肩胛胸廓关节，由肩胛骨和胸廓后壁构成，虽不具有关节的结构，但在功能上被视为肩关节的部分，属于生理关节。
• 肩锁关节，位于锁骨外侧端，属于解剖学上真正的关节。
• 胸锁关节，位于锁骨内侧端的真正关节。
  
  

肩关节的运动形式

*生理关节的意思就是不具备关节真正意义上的解剖学结构，但是有着类似于关节的作用，这些关节通常也被称为“假”关节。

下面我们主要了解盂肱关节的运动形式

（肌肉按照启动的顺序排列）

前屈

• 三角肌前部肌束
• 胸大肌上部肌束
• 肱二头肌
• 喙肱肌
  
  

肩关节的运动形式

后伸

• 三角肌后部肌束
• 背阔肌
• 大圆肌
• 胸大肌中下部肌束（使手臂从前屈位回到中立位）
• 肱三头肌长头
  
  

*当肩关节处于大幅度前屈状态时，肩胛下肌也可以使肩关节后伸

肩关节的运动形式

水平外展

• 三角肌后部肌束（手臂处于外展状态）
  
  

*当肩关节处于大幅度外展状态时，冈下肌也可以使肩关节水平外展。

肩关节的运动形式

水平内收

• 三角肌前部肌束
• 胸大肌上部肌束
  
  

*当肩关节处于大幅度外展状态时，肩胛下肌也可以使肩关节水平内收。

肩关节的运动形式

外展

• 三角肌
• 冈上肌
  
  

*冈下肌和肩胛下肌 上部肌束也参与肩关节外展。

肩关节的运动形式

内收

• 背阔肌
• 大圆肌
• 冈下肌下部肌束
• 小圆肌
• 胸大肌
• 肱三头肌长头
• 肱二头肌短头
• 喙肱肌
  
  

肩关节的运动形式

旋外

• 三角肌后部肌束
• 冈下肌
• 小圆肌
  
  

肩关节的运动形式

旋内

• 三角肌前部肌束
• 背阔肌
• 大圆肌
• 肩胛下肌
• 胸大肌
  
  

肩关节的运动形式

（来源：运动与解剖）

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