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BodyGreen等速肌力训练技术.ppt--顾昭华 内容概要
1、 等速运动与测试基础
2、常见等速肌力测试与训练设备
3、等速肌力测试的常用指标及意义
4、Bodygreen等速训练设备LGSO5
5、Bodygreen等速训练设备LG1000
为何等速训练优于其他肌力训练方式
①等速肌力训练时，等速仪器能提供一种顺应性阻力，使肌肉在整个活动范围内始终承受最大阻力，产生最大肌力，从而提高训练效率 。
②具有较好的安全性：顺应性阻力+关节活动范围限定。
③一次训练可同时完成主动肌和拮抗肌的训练。
④可进行等速向心及等速离心收缩练习：改善力量练习中增长停滞的现象 ；提高拮抗肌的肌力与抗牵拉能力；关节损伤术后康复治疗。
⑤可作关节全幅度或短弧度活动练习。
⑥可提供反馈信息，能进行有目的肌肉收缩练习。
等速肌力测试的常用指标及意义
1、峰力矩
峰力矩peak torque ( PT)指肌肉收缩产生的最大力矩输出，即力矩曲线上最高点处的力矩值，代表了肌肉收缩产生的最大肌力，单位为牛顿·米(N·m) .峰力矩体重比(PT/BW)
指单位体重的峰力矩值，代表肌肉收缩的相对肌力，可用于不同体重的个体或人群之间的肌力比较。
2、峰力矩角度
峰力矩角度(AOPT)：指力矩曲线中峰力矩所对应的角度，代表肌肉收缩的最佳用力角度。
指定角度的峰力矩值：等速仪器可自动计算出关节活动中任意角度所对应的力矩值，一般可事先指定两个角度，目的在于比较两侧指定角度的力矩值。
3、平均功率
平均功率(average power，AP)：指单位时间内肌肉的作功量，反映了肌肉作功的效率。等速肌力测试中，AP值与测试速度有关，即在一定范围内测试速度越快，AP值越大，说明测试中测试速度越快，肌肉作功的效率越高。
4、总做功
总作功和单次最大作功(STW、TW)：作功为力矩乘以距离，即力矩曲线下的总面积。STW表示肌肉重复收缩作功量之和；TW表示肌肉重复收缩中最大一次作功量。但肌肉作功量还与关节活动范围有关。因此，为了比较两侧肌肉作功量的大小，应保证关节活动范围相同。
5、主动肌与拮抗肌峰力矩比
不同运动速度和不同关节角度的主动肌与拮抗肌两组肌群峰力矩的比值存在差异，一般应以30-60°/秒的慢速运动方式较为常用。它反映了关节活动中拮抗肌群之间的肌力平衡情况，对判断关节稳定性有一定意义。
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