运动机能贴布”还是“肌内效贴布”？ 浅谈运动机能贴布的作用和原理

    运动机能贴布”还是“肌内效贴布”？ ——浅谈运动机能贴布的作用和原理

【作者简介】
1. 贺小桦：美国帕尔玛大学解剖学教授2. 陈方灿：原美国纽约大学康复糸教授，现陈博士体能康复工作室创办人
【导语】
      运动机能贴布 (Kinesiology Tape) ，在日本和台湾地区常被称为“肌能效贴布”，是一种与传统与传统无弹性的治疗性贴布，或硬贴布，有区别的弹性贴布。之所以在英语中被称为Kinesiology tape是因为这类贴布能与皮肤一起伸展（运动）。
【名称翻译误区】
      在运动机能贴布被引进中国后，很多中文也把弹性贴布称为“肌内效贴布”，因此，此贴布被认为能对肌肉直接作用。但这是一种误解。
让我们先来了解一下简单的历史：
      当日本加濑建造医生发明这种贴布后，他注册的英文名为“kenisio Tape”，这是从Kinesiology Tape延伸出来，也就是运动机能贴布。他注册的日本名是“肌系”，日文中，“肌系”是指“皮肤系统”的意思，（注：并不是肌肉系统的意思）。以后在日本被转化成“肌内效贴布”，意为“皮肤内贴布”。这些其实与英文名字是相符合的，即是能随皮肤运动的贴布。
      由于在中文中“肌内效贴布”的“肌”字，引起很大误解。很多人就顾名思义，把这种贴布认为对肌肉有直接作用。有人就说“肌内效贴布，顾名思义，就是能增加肌肉的力量”，很显然，这是对日文“肌内效贴”错误的理解。“ 运动机能贴布贴布对肌肉是否有作用？
有，但不是直接的。肌内效贴布不可能直接增加肌肉的力量，但能增加肌肉的发挥，而这种增加是间接的结果。从生理学角度来讲，肌力的增加只有通过主动训练来取得。不主动运动肌肉，哪怕是单纯电刺激或服用类固醇，也不会增加肌力的。并且，增加肌力的运动训练也是通过特殊针对性的运动训练来取得。而肌力的增加往往伴随肌肉体积的增大。所以，想通过贴布来取得肌肉力量的增加或体积增加，这在生理学上还没有任何证据。所以，“肌内效贴布“能增加肌肉力量是对贴布的误解。
      功效的原理澄清从组织学上讲，皮肤贴布对肌肉直接起作用也是没有根据的。我们知道，从皮肤到肌肉有很多层组织，比如表皮、真皮和浅筋膜等，而肌肉本身有三层肌筋膜，有些筋膜是非常厚的，甚至比贴布本身还厚。如果一个贴在皮肤表面很薄的运动贴布能对肌肉直接作用，那么运动员穿的紧身衣服都会对肌肉起直接作用了。

肌内效贴布

（配图来源于互联网）

      那么运动机能贴布是否能改善肌肉的作用？
      可以。我们在临床上可能会有这样的经验，就是本来在疼痛时不能做动作的关节，在贴了贴布后就能增加活动度。这是因为疼痛被抑制，肌肉能发挥作用了。不过这是通过感觉系统的间接作用。贴布能提高肌肉的发挥还可能是因为贴布对局部组织的减压，使循环加快，这样能加速肌肉代谢物质的代谢，以帮助肌肉疲劳的恢复。这也是在健身和运动中使用运动机能贴布的原因之一。总之，运动机能贴布对肌肉的作用是间接的。
      必须提起注意的是，由于对运动机能贴布的误解，这种贴布曾经被一些体育组织禁止，因为不正确的宣传认为其对肌肉力量有促进作用。在科学研究证明其对肌肉没有直接作用，不会增加肌力后，运动机能贴布又被这些体育组织允许使用。所以，我们在宣传运动机能贴布时，不能随意夸大其对肌肉的作用。“
      现在，我们再来谈谈运动机能贴布是如何起作用的？
      我们知道，皮肤是人体最大的感觉感觉器官，与神经系统是同一来源，含有丰富的感受器，能将贴布对皮肤的刺激信号传递到神经系统，所以皮肤是初级靶器官，而终级靶器官是神经系统，特别是大脑。对皮肤的神经作用可以引起神经系统的反应、减缓疼痛、纠正姿势和改善活动等，对皮肤局部的作用可以增加局部液体动力学，以及改善疤痕等。这就是运动机能贴布的作用原理。
【正确的译名】
      因此，弹性贴布在中文中应该叫“运动机能贴布”，与英语的Kinesiology Tape相对应，而不是用“肌内效贴布”这个未经翻译容易引起误解的日文名字。
【理论学习和掌握技能的建议】
      由于近几年运动机能贴布在国内逐渐受到青睐，越来越多的从事康复人员，保守治疗人员，健身和体育训练人员，甚至普通人，都想通过参加培训能学会如何使用运动机能贴布。可是目前在国内对运动机能贴布的认识还很混乱，有些学员会发现不同的培训对运动机能贴布有不同的理论和应用，也就是说有各种不同的“流派”。有些学员会感到非常困惑，到底学哪个好。
其实，所谓的不同“流派”就是不同理论，而贴扎理论是否正确就看是否符合现代医学理论，以及是否有科研和临床支持。
      不可否认，弹性贴布贴扎的理论在弹性贴布发明后一直在不断的改变。最初加濑医生发明弹性贴布的理由是替代硬贴布不能活动的特点。同时他也发现在临床上使用上弹性贴布有抑制疼痛的作用。但由于受本身教育的限制，他对弹性贴布的认识大多数基于“假设”，或用未经证实的理论来解释的。特别是后来，弹性贴布被称作为“肌内效贴”，发展到其能对肌肉直接作用，所以在贴扎方法上产生了以肌肉起止点为标准，比如从起点到止点会强加肌力，从止点到起点会抑制肌力这样的错误理论。这种理论不但在解剖生理理论上很难解释的通，在以后很多的研究中被证明为是没有依据的，而且为贴扎者带来了很大的困扰，因为根据这样理论，贴扎者必须对肌肉解剖非常的精通，不难想象，很多时候对某一块肌肉起止点的贴扎是难以实现的。
      认识正确的理论非常重要，因为这是指导贴扎和用来向病人解释的依据。经常听到有人说“不用管什么理论，只要贴的有效果就可以了”。当然，如果不想对贴扎技术进行总结与发展，这种说法也是可以的。但是，如果想对病人做合理的解释，想对贴扎技术做发展，正确的理论是至关重要的。这其实对所有的医学发展都一样。比如现代中医也越来越强调对基础理论的研究。因为只有这样，才能使医学得到发展。这就是“循证医学”的基础要求。“ 那么，如何才能学好贴扎？
      无论你接受什么理论或流派，最重要的是其理论不能与现代的医学理论，比如解剖生理和神经学，相抵触，还要有一定的研究支持。其次，如果选择了一种 “流派” ，在有效果的前提下要持之以恒的练习，直到自己对这项技术能随心所欲的应用。最后就是要用在人的身上。
      参加什么样的培训比较好？
      我们的建议是：（1）参加你熟悉或可以信任的培训机构。当然，任何培训的质量都是有一定标准的。首先，是看主办方，是专业学会，私人，还是厂家主办的。（2）其次是了解培训老师的背景资质，是否是专业人员，还是销售员。（3）最后，最好对培训的内容做一些初步的了解，看是否适合自己。学习不能只学什么做，还需要了解为什么这样做。
结语最后，我们用李小龙的一句话勉力大家： “知道还不够，我们必须要用；意愿还不够，我们一定要做。’’

怎么弄

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谢谢楼主分享

好

谢谢