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[讨论] 离心收缩

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果果木 发表于 2015-6-24 22:24 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 来自： 山西临汾
 

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股四头肌离心收缩的训练方法有哪些？
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弗兰 发表于 2015-6-25 05:53 | 显示全部楼层 来自： 山东烟台
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石灿s 发表于 2015-6-24 23:34 | 显示全部楼层 来自： 江苏
 
蹲马步
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果果木 发表于 2015-6-25 07:49 | 显示全部楼层 来自： 山西临汾
 
石灿s 发表于 2015-6-24 23:34
蹲马步

还有别的方法吗
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 楼主| 石灿s 发表于 2015-6-25 12:38 | 显示全部楼层 来自： 中国
 
果果木 发表于 2015-6-25 07:49
还有别的方法吗

仰卧位抬脚30度定住
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果果木 发表于 2015-6-25 12:55 | 显示全部楼层 来自： 山西临汾
 
石灿s 发表于 2015-6-25 12:38
仰卧位抬脚30度定住

这个属于股四的离心吗
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 楼主| 石灿s 发表于 2015-6-25 14:32 | 显示全部楼层 来自： 江苏
 
果果木 发表于 2015-6-25 12:55
这个属于股四的离心吗

嗯，可以离心，自己试试
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