Flandre手上贴的是什么东西？

11月7日凌晨，2021年《英雄联盟》全球总决赛（简称S11）在冰岛首都雷克雅未克落幕。总决赛中，来自中国LPL赛区的EDG战队与卫冕冠军、韩国LCK赛区的DK战队打满五局，最终以总比赛3-2战胜对手，夺得队史首个冠军。这也是LPL赛区获得的第三个S赛冠军。

除了关注金牌花落谁家之外，相信也有很多细心的观众留意到了，EDG上单选手Flandre手上身上有一样东西特别抢眼——“黑色胶布”。

早在今年4月份，Flandre手上就被观察到贴上了这类胶布！

么是肌内效贴？
什么是肌内效贴？从历史上来说，肌内效贴已经发展近40年。Kinesio Tape 由Dr. Kenzo Kase博士于1979年发明和创用的一种非侵入性治疗技术，Albuquerque, New Mexico开发，用于90多个国家/地区，1995年被引入美国和1996年进入欧洲，估计全世界每年管理1500万份使用申请。Kinesio Tape一直被运动员和非运动员使用。在康复和田径界广受欢迎，Kinesio Tape在2008年中国夏季奥运会上运动员佩戴后，获得了全世界的认可。Kinesio Tape已经存在了几代人，并且一直是物理治疗师、脊医、运动教练和许多其他类型的人类健康和表现实践者选择的胶带。

最初的命名来源于英语“运动机能学( Kinesiology)” 的前缀kinesio，日语片假名对kinesio的音译为“キネシオ”，翻译为日语汉字又称为“筋内效”或 “肌内效”的读音，其中“筋”在日语中指肌肉、肌腱及筋膜等，“肌”指我们的皮肤。有人根据制作的其材料是一种布，而命名称为肌内效(贴)布（kinesio tape）根据其技术动作又命名为即肌内效贴（kinesio tapeing），不同地区对它都有不同的命名，有学者将其称为“肌能系贴扎、运动机能贴 、弹性治疗贴等等。随着历史的发展和认识，大家更多以肌内效贴(kinesio tapeing，KT) 方式命名相对更得到公认，最终大家又常常简称肌内效贴为“肌贴”。
这些贴布到底有什么用

我们常用的肌内效贴贴布，虽然名称为肌内效贴，但是实质上是贴于我们人体皮肤外的，而作用可以达到皮肤以内的肌肉等组织。那究竟怎么作用呢？肌内效贴贴布主要由不含药物的防水弹力布、医用亚克力胶(acrylic adhesive丙烯酸胶)、衬纸(离型材料、背亲纸)3个部分组成。由上可知我们的肌内效贴是防水的，有粘性的，有弹力的和塑料的，所以标准的肌贴布有适当的弹性、单面带黏胶、 且具有一定的防水性。贴布的背面胶面（非黏面）呈“指纹”状或“水波纹”状结构，其特殊材质与结构有利于贴布从不同的方向拉，起皮肤或皮下组织，以达到我们所要的治疗目的

这些五颜六色的贴布叫做肌内效贴布，目前广泛运用于运动康复与运动防护中；近几年在各大赛事中都频繁的出现了它的身影。

肌内效贴的作用

增强受损肌肉的收缩能力，减少肌肉过度伸展导致的疼痛，降低肌肉疲劳及痉挛的发生；

增强受损关节的稳定性，防止因不正常的肌肉收缩所造成的关节活动度异常，并能调整筋膜，使肌肉机能正常化，以改善关节活动度；
增加受损部位的血液与淋巴循环，消除淤血或组织液，改善水肿或内出血，使组织压下降以减轻疼痛，并降低炎症反应；
刺激皮肤、肌肉，有较好的镇痛效果。

肌内效贴是贴上去就可以了吗

我们可以看到，在不同的比赛项目中，运动员贴的部位也不一样：跳水的以背部和脚踝为主、沙排多数以臀部和大腿为主、柔道的以腰部为主，还有运动员把胶布裁剪成“爪子”状或其他形状，贴在腹部等部位。

不难发现，运动员身上的肌贴并非随便贴贴，所有的贴扎都是根据该项运动的特质，以及特定的目的进行的。
同一项运动，贴扎方法大不同。

肌内效贴通常还会分为很多种颜色，主要有4种：黑色、品红色、青色及淡棕色(肤色)。近年来出现了更多个性化色彩和图案，虽然有不同颜色的贴布，但是在在材质上无本质区，可能更多的是美观、便于区分或者可能存在色彩学原理效应为主要原因，基于心理作用或安慰剂效应。所以我们在使用肌内效贴时，不可忽视颜色对患者的治疗影响。特别是对于女性和小孩子，可能对颜色方面更为有所选择。
根据贴扎部位的不同，其形状也差别。临床上常有I型、Y型、X型、O型、扇形、灯笼型等其他不同的特殊的形状，但是这些形状是有原“长I型”裁剪而形成的，有时候是根于是使用的作用，有时由于特殊位置的情况需要裁剪特殊结构，所以我们的肌贴只要不破坏使用原理，什么形状都可根据使用者需要而来。

当然不同形状贴布也有不同的治疗作用，例如：“Ｉ形”贴布常用于引导肌肉、筋膜、力学及功能矫正等，部分情况下也可用于固定；“Ｙ形”贴布常用于促进或放松软组织；“Ｘ形”贴布可促进“锚”，也就是交叉所在位置的血液循环与感觉输入；“Ｏ形”贴布常用于稳定关节；”爪形贴布“可较大范围包覆组织液滞留的肢体或血液淤积的区域、形成网状、产生压力差、以消除肿胀、改善淋巴液及血液循环，促进感觉输入。平时我们会将多种形状的肌贴联合使用，有的起到固定，有的起到促进本体反馈，有促进循环消肿。

贴扎要因人而异，对症下药

肌内效贴布贴扎在不同部位，所欲达到的目的是不同的。
为了将运动损伤程度降到最低，专业人员会针对不同运动项目的特点及运动员已经受到损伤的部位，根据人体肌肉结构、状态和力学结构进行贴扎。
当贴布贴在关节上时，它的目的更多是改善关节的稳定度；如果是贴在收缩性组织时，则是借贴布来辅助软组织的强度。
不过通用的原则是：
无论所要保护的部位是哪里，贴扎时都应给该组织或部位留有一定程度的扩展空间，松紧适中；
如果感觉太松，可以再适当加强；如果感觉太紧，则一定要拆掉重来。
贴扎跟吃药一样，必须“对症下药”，也就是说，要根据运动员所从事的运动项目及所负责的角色等，在贴扎时做不同的变化或修正。

以踝关节扭伤为例，贴扎的主要目的是要限制踝关节的侧向活动。如果伤者是田径或篮球运动员，应当尽可能容许有最大的跖屈能力，但滑冰或直排轮爱好者则要求踝关节能尽量的背屈。有时，即使是同一个人在做不同活动时，其贴扎重点也应有所不同，每一位贴扎者在实际贴扎时，其力道都会有差异。

肌内效贴能否有效，关键还要看贴扎技术以及贴扎思路。在贴扎时要注意贴扎位置、走向、肢体摆位、贴布剪切形状、贴布拉伸程度，贴扎最终想要达到的效果，以及采用单层还是多层贴扎等多重考量因素，要想最终能达到好的效果，每一步都很重要!

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参考：优享康康、3个物理治疗师、优康行等（未经允许，禁止转载）