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手指扭伤康复练习法 FinS -1手指被动活动度练习 1、用健侧手捏住受伤手指,轻柔的进行伸直和屈曲活动, 2、尽力将手指伸直,然后缓慢放松,再尽力将手腕背伸, 3、练习时,每天3组,每组10次,每次在每个位置坚持5秒钟。
手指扭伤
FinS - 2握拳练习 1、尽力使患侧手完成握拳动作, 2、如果受伤手指不能完全屈曲,可以借助健侧手被动屈曲完成握拳, 3、练习时,每天3组,每组10次,每次在握拳位坚持5-10秒钟。 FinS - 3捏提练习 1、利用拇指和受伤手指捏提细小物体,如扣子、硬币、大头针、弹球等, 2、练习时,每天3组,每组10次。 FinS - 4手指伸展练习 1、五指展开,掌心放在桌子上, 2、用力向上抬高指尖, 3、练习时,每日3组,每组10次,每次坚持5秒钟。 FinS - 5握力练习 1、五指及掌心握住橡胶球, 2、用力抓紧并维持姿势不动, 3、练习时,每天3组,每组10次,每次坚持5秒钟。
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