平衡协调训练

平衡训练： 四点跪位训练：（先俯卧位，放松后慢 慢双手支撑，双膝关节弯曲跪在床面上， 双肘伸直手按在床面上）注意上身、头部 放松。 两点跪位训练：（四点跪位稳定后，双 手抬起上身挺直，两脚与肩同宽，注意不

）

要向后坐。

单腿跪位训练：（两点跪位稳定后，一 腿向前迈出。屈膝屈髋90度，脚平放于 床面上，可一人扶住下完成）跪位行走训 练：（两点跪位稳定后，可缓慢进行跪位 行走训练，行走时注意上身挺直，左右腿 迈步时两脚步幅等长，时间一致） 协调性训练： 双下肢交替屈伸：（注意每次屈伸时都 要充分，下肢不能向外倾倒，膝关节尽量 屈曲，脚踩于床面） 踩单车训练：（仰卧位，双下肢交替做 空中踩单车动作，注意下肢不要向外倾 倒）

（仰卧位，双上肢伸直外

对指训练：

展，然后弯肘两食指在面前相触） 指鼻试验：（仰卧位，一上肢伸直弯肘 触及鼻尖，然后触及家属指尖，距离在一 臂多一点，家属指尖可小范围变换位置） 跟膝胫训练：（仰卧位，双下肢伸直一 腿屈髋屈膝90度，然后足跟触及对侧膝 关节后沿胫骨下滑至踝部，放于床面。注 意屈髋屈膝时脚离开床面） 躯干协调控制训练： 1、仰卧位，屈髋屈膝，双脚踩于床 面，双手握手上举，做抬高臀部动作，在 最高处停留，做上下扭髋关节（胯骨）动 作，4~6个放下。 2、坐位下，翘二郎腿，双手扶膝做交 替抬起臀部动作，之后交替换二郎腿

四点跪位下，左手向前伸直，同时

3、

右腿伸直，尽力保持平衡。之后交替伸右 手，左腿。（此动作较难，适合症状较轻 患者）

髋膝关节控制训练： 双桥训练： （仰卧位，屈髋屈膝，双脚踩于床面， 双手握手上举，做抬高臀部动作，一组中 间尽量不要休息，尽量高的抬离床面，在 最高处最短暂停留）20个/组 单桥训练： （仰卧位，双下肢屈髋屈膝，脚平放于 床面上，双手交叉握手肘关节伸直，其中 一腿放于另一侧上/二郎腿，向上抬高臀 部。） 20个/组 踏台阶训练： 此训练最好在双杠内完成，左手扶杠， 右脚踩于第一节台阶上，左脚直接迈步踩 于第二节台阶上，之后放回地面。注意保 持支撑腿（右腿）保持微屈 20个/每天固定训练时间: 训练时间应每天固定，合理安排每次训 练间休息时间，无特殊事情不要暂停训 练，每天训练后可放松性被动活动。 劳逸结合 循序渐进： 适当休息可以保证康复训练质量 安全最重要： 所有的训练都为了提高患者的生活质量



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楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！我觉得论坛注册对了！{:4_87:}

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