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标题: 人体平衡的重点——骨盆 [打印本页]

作者: 摸鱼哲学茄 时间: 2022-12-17 11:29
标题: 人体平衡的重点——骨盆

骨盆修复重要性：产后松弛的腹肌恢复不良，会导致脂肪堆积，小腹隆起，影响美观，如果骨盆恢复不良，不仅可导致大屁股，胯部增宽，影响美观，还会导致O型腿，腰痛和一些妇科疾患。因此女性产后骨盆的恢复非常重要。对矫正体形，防止妇科疾患具有极好的作用，一般聪明的产后妈妈不会错过这个机会。

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骨盆是什么？
骨盆是生殖器官的所在地，它的大小与妊娠、分娩有密切关系。因为骨盆是胎儿娩出的必经通道，因而其大小、形状对分娩有重要影响。一般来说，正常女性骨盆较男性盆宽而浅，有利于胎儿娩出。女性在生产之前，常常要做骨盆测量，这就是通过了解骨盆某些径线的大小，以推断产道的大小，从而判断产道大小是否正常，胎儿能否正常娩出。

除此之外，骨盆还具有传递重量支持和保护盆腔内器官的作用，无论是站着还是坐着，骨盆都支撑着盆腔内的脏器，如膀胱、子宫、卵巢等，使得这些器官免受损伤。平时我们穿裤子，不易滑脱，也是因为腰带拴在盆骨的双侧骨上，否则，则难以系稳。

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由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。另外，容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。

严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

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骨盆为什么如此重要？

正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2cm。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。

首先是尿道括约肌的松弛导致尿失禁；其次阴道口的松弛加之子宫韧带未能恢复会造成子宫的脱垂；最后因为骨盆在人体的构造起到了上下体的连接作用，在骨盆未能复位的情况下，下肢的形态会随着骨盆的变化而产生变化。

剖宫产的妈妈，虽然骨盆未在生产的时候发生变化，但是在怀孕的过程中，骨盆会随着子宫的增大，发生细微变化。在生产后，随着子宫的复位，在骨盆未能恢复的情况下，腹腔内多器官会出现下垂等情况。

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标准骨盆有多完美？

骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个正直'端庄'的骨盆才是真正的健康完美。

• 面容润泽

骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。

• 肩背部曲线优美

骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。

• 腹部平坦

如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛。这种突出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直，我们才能永久地追求平坦的小腹、纤细的小腰。

• 双腿修长

骨盆是双腿的'屋顶'，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。

所以，产后宝妈或是骨盆异常的姐妹们都要及时到专业的医疗机构进行检测以及修复，避免对我们的身体造成更多更严重的危害！

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作者: 因人而异的恢复 时间: 2023-2-19 17:11
骨盆修复的重要性，医学康复如何进行

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