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标题: 触发点疗法手法详解，21个部位完全覆盖，精准解决疼痛问... [打印本页]
作者: 小杭同学 时间: 2022-4-7 21:05
标题: 触发点疗法手法详解，21个部位完全覆盖，精准解决疼痛问...
因为膝盖痛，不得不放弃喜爱的运动
因为背痛，安眠入睡已经成为问题
因为手指关节疼痛，弹琴不再是一项放松身心的活动
......
你有过这样的困扰吗？
你有过这些力不从心的时刻吗？
疼痛是否已经影响了你的生活、你的情绪
成千上万的按摩治疗师、物理治疗师以及内科医生已经证明：
大部分的常见疼痛以及其他不明原因的症状，实际上都是由肌肉中的触发点或收缩的小关节导致的。
触发点是什么
骨骼肌中过度应激的点，这个点与紧带区中高度敏感的可以触摸到的小结节密切相关。按压这个点会引起典型的牵涉痛、触痛、运动功能障碍以及自主神经症状。
触发点其实是一小片区域，其决定性特征是柔软度与周围组织的不同。
触发点有哪几种
主触发点与卫星触发点
被促使产生的触发点称为“卫星触发点”。促使别的触发点产生的触发点才能称为“主触发点”。
长期持续疼痛常常是一连串卫星触发点共同导致的。活跃触发点和潜在出发点活跃触发点会引发自发痛，潜在出发点则不活跃，也不会引发自发痛。
为什么会产生触发点
- 肌肉的过度使用（触发点产生的元凶）
- 骨骼结构异常
- 不良姿势造成的压力
- 维生素和矿物质的缺乏
- 新陈代谢紊乱
- 心理因素
- 其他因素
常见疼痛如何通过触发点疗法治疗
01、斜角肌的触发点疗法
引起的症状
广泛的引起上背部、胸部、肩部、手臂和手部等疼痛、麻木以及其他不适症状，疼痛偶尔还会出现在颈后部。
中斜角肌和后斜角肌下部通常会引起胸痛，前斜角肌上部和整个中斜角肌触发点常会导致肩部、上臂、前臂、拇指以及其他手指疼痛。按摩技法
按摩前斜角肌时，需要把手指探入颈椎和胸锁乳突肌之间。按摩时用另一侧手的拇指和其他手指一起捏住胸锁乳突肌，然后松开拇指，用其他手指将胸锁乳突肌推向气管，目的是尽量让胸锁乳突肌远离颈椎。
按摩中斜角肌时，先找到胸锁乳突肌，用手指捏住，然后放开拇指。从耳后开始，将肌肉按入颈部侧面，此时指尖下面会有凹凸不平的感觉，即为颈椎横突，如果指尖移到这些骨头前面就能按摩到中斜角肌。
按摩后斜角肌时，用中指推压斜方肌前缘与锁骨连接处，向下施加力量，手指用力方向平行于锁骨，并把你的手指往颈部慢慢移动2.5cm，此处皮肤应该和手指一起移动。
02、肱三头肌的触发点疗法
肱三头肌的5个触发点
将疼痛传递到肩后部和肘部外侧
靠近肘部，这个触发点是导致网球肘的根源之一。疼痛有时会往下扩散到前臂后区
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位于肱三头肌外侧头，引起的疼痛在它所在的上臂后区。
会导致肘部对触碰特别敏感
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疼痛将传递到肘部内侧，有时还会传递到前臂内侧
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按摩技法
手握球并将其放在桌面上作为支撑，然后用指节对另一侧手臂的肱三头肌按摩。
触发点疗法作为解决疼痛的有效手段，让许多人重新找回了生活的愉悦感。全面了解触发点疗法要从源头开始，通过了解触发点的前世今生，肌肉骨骼的解剖再到应用触发点疗法来解决疼痛问题。你需要一本专业有针对性行的书籍，指引你前进
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