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康复科普|女性盆底肌,你不知道的冷知识!
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作者:
康护了
时间:
2021-9-15 12:25
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康复科普|女性盆底肌,你不知道的冷知识!
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在现实日常生活中,有许多女性和产后孕妇妈妈对盆底肌不是很了解。
盆底肌(
plevic floor muscles
)又称为“
钻石肌
”,一听就值钱。
那么盆底肌它到底是一个什么东西?
其实
盆底是一个复杂的系统,由层层肌肉、韧带、筋膜等组织器官构成
,这些结构封闭了骨盆的出口、尿道、阴道和直肠开口周围,并保持盆腔脏器在正确的位置以及发挥着正常功能。盆底肌肉由外至内分为三层。
浅层
的包括浅层筋膜、球海绵体肌肉、坐骨海绵体肌肉、会阴浅横肌肉和肛门外括约肌。
中间层
包括尿道固有括约肌、会阴深横肌和肛管纵横肌,在女性中有尿道内括约肌和尿道阴道括约肌,
内层
就是通常所说的盆底肌肉,包括肛提肌和一对尾骨及筋膜组成。
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在对于女性分娩和妊娠的过程中,盆底肌肉会开始发生不同程度的损害,
孕妇在随着产期的变化,体重的上升和子宫体积的增大,使得骨盆受到压迫,孕期荷尔蒙激素的增加,使得盆底肌肉、韧带、组织被拉长,导致盆底肌肉的松弛。
因此,女性的盆底肌肉作为维持女性盆底结构和功能的重要系统,并且对于盆腔脏器官起着非常重要的保护作用。女性的盆底肌犹同“
吊床
”一样并广泛用来支持和帮助承托着膀胱、子宫、直肠等其它盆底的器官。它对于维持阴道紧缩度的、控制肛门排便和帮助排尿、分娩等功能正常使用起着重要作用。假如,盆底肌功能损坏了,肛提肌肉及其周围的韧带也变谢松,然后腹部压力再增加,尿道不能正常闭合,从而出现了相应的功能问题,
例如:大小便失禁、压力性尿失禁、便秘、盆腔脏器脱垂等问题。
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肛提肌肉
在尿道和盆底的肌肉中可以说是起着最为主要的紧张力和支撑作用。肛提肌肉是封闭了尿道和阴道出口的一对宽厚而扁平肌群,两侧肌群彼此对称,向下向内聚集成一个漏斗状。肛提肌肉按照排列不同分为四部分,从前至后,它分为耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌和髂骨尾骨肌。肛提肌肉大多数由I类纤维和少部分II类纤维构成,
慢肌纤维
在静息状态下,闭合肛门括约肌和尿道,缩小了尿道的生殖口,对盆腔脏器提供了持久的支撑,
快肌纤维
主动收缩提高张力来对抗腹部的压力。肛提肌肉舒张能协助排尿和排便。
通过视频了解一下,盆底肌收缩时是什么样的
我国有很多
产后女性
有着不同程度的盆底肌功能障碍,导致生活质量下降和心理问题,因此我们要注重理解女性盆底肌的重要性,广大女性要自身更重视这一问题,并且
积极预防盆底疾病。
盆底肌是块肌肉,我们要让它动起来。
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编辑:康护了小张
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