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标题: 屁股太翘，有多危险？？ [打印本页]

作者: 想起聪芊 时间: 2021-5-18 22:37
标题: 屁股太翘，有多危险？？

屁股太翘，有多危险？？

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Emmmmm

你们听我解释

我刚刚只是走神儿了

这个事儿吧

我们还是要引起重视的

首先你要确定

你到底是屁股太翘

还是有病

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有的人以为自己屁股翘

但实际上是骨盆前倾了

今天我就来给你们分析一下

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想要区分也蛮简单的

在宿舍就能弄

随便找堵墙靠一下

像这样

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如果你的腰和墙壁之间的距离

差不多只有一个手掌的厚度

那么恭喜你

你没病

屁股是真翘

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如果已经超过一个拳头了

那你的屁股

就不是个好屁股

可能就骨盆前倾了

也可以平躺在床上

如果腰腾空很大一块儿

那也不太对劲

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可能有的人还不太了解

骨盆前倾是个啥

其实就是一种常见的

身体姿态的问题

就以大毛为例吧

我没有欺负大毛的意思

他是自愿为学术牺牲的

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从侧面看

人理想的体态应该是

整个人的中心

差不多在一条线上

而骨盆前倾的话

看上去就像

一串歪歪扭扭的鸭肠

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总的来说

就是挺肚子、撅屁股

虽然看上去

好像也挺翘的

但实际上

这不是屁股肌肉发达形成的

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主要的原因

还是你们太努力了

长期用错误姿势

趴着写作业导致的

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你们不要像大毛一样

搞错重点

这病不是写作业

而是姿势不对造成的

就像这样

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髂腰肌一直弯着不动

脑子老不动还会废

肌肉当然也会废啊

时间久了弹性就下降了

还会缩水

这块肌肉就会变得又短又硬

这样就会扯着骨盆

向前旋转

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也不知道你们能不能听懂

这么高深的解释

反正就是老弯着坐

屁股旋转了

你们就这么理解吧

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像孕妇、长期穿高跟鞋的人

以及啤酒肚严重的人

也会出现这种情况

还有一些热衷于

重量训练的健身爱好者

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如果力量没有用对

也会很容易骨盆前倾

我劝个别猛男

还是悠着点吧

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骨盆前倾的人

腰都凹进去很多

走起路来跟鸭子似的

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腰承受的压力

也比正常情况大很多

时间久了

就会经常腰疼背疼脖子疼

这也是为啥

有的人一学习

就感觉浑身不对劲

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而且骨盆歪了

还会压迫到血管

有的人就比较容易

手脚冰凉

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骨盆卡在人的中间部位

它的作用自然是

——承上启下

如果骨盆歪了

力量分布就不均匀

膝盖就会承受太多

它不该承受的重量

腿就会越来越弯

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这个就不多说了

多拐了几道弯

腰和腿都不直

那可不就看上去矮了吗

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膝盖弯还会导致

大腿前面的肌肉变大

就显得腿很粗

这一系列简直是连锁反应啊

而且骨盆前倾

还会让内脏下垂

小肚子凸起

甚至让屁股横着长

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这就是为啥

有的人明明很瘦

看上去肚子却很大

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骨盆的最大作用

是保护内脏

骨盆变形了

那肚子里的其他器官

也会跟着遭殃

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例如肠蠕动就会受影响

出现便秘的情况

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要想改善这种情况

除了平时保证正确的坐姿以外

主要就是经常拉伸

让肌肉放松

下面几个动作

你们没事儿就练练

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好了

我说完了

大家还是尽量

能少坐就少坐

没事多去溜达溜达

喝个水上个厕所啥的

这点你们应该都做得蛮好的

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本文首发于【一只学霸】（ID：bajie203）

作者: 游龙惊凤 时间: 2021-5-18 22:42
谢谢楼主

作者: 因人而异的恢复 时间: 2021-5-19 10:20
谢谢楼主分享

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