术后1周：
1、 握拳练习：主动缓慢握拳至极限，缓慢至五指张开为一个，清醒状态下，每天尽量多做。
2、 耸肩练习：无痛范围内主动缓慢耸肩练习。
3、 颈部活动和健侧肢体活动：主动低头、抬头和绕环颈部，防止佩带护具过久，颈部肌肉紧张疲劳。
术后2-3周（拆线时复查）：术后在周内护具须持续佩戴。
1、 继续以上练习
2、 屈、伸肘练习：在不引起肩关节活动的前提下，屈伸肘关节。10个/组，2-3组/天。
3、 开始摆动练习：健侧手臂托住患肘，弯腰90°背部与地面平行，患侧手臂放松，进行患肩前后左右被动摆动，每个方向活动至微痛角度即可换方向。10个/组，2-3组/天。
4、 2周后在可耐受范围内开始主动肩关节活动度练习：仅进行主动前屈小于90°，暂不进行外旋或后伸。
4周以后
1、 术后4周内护具须持续佩戴，术后5-6周可睡眠时保护摘下，平日活动带。4-6周：患肩被动前屈至120°，患肩酌情开始逐步被动外旋角度练习到45°。
2、 6周内禁止进行外展位外旋动作、过度后伸肩关节、用患手支撑体重、突然活动患肩。
3、 7周后上肢进行主动肌力练习：开始时，不能抗外力，而且患肩前屈需小于90°、外旋不超过中立位0°，逐渐进行肌力练习，具体门诊安排进行。
4、 术后12周的肩关节各个方向活动度与健侧相似，经医生复查后，开始轻度的功能练习，具体门诊复查指导，但禁止用患肩提重物、投掷和肱二头肌抗阻练习。
5、 4个月，经复查后决定是否能进行投掷练习：从短距离、低速度开始，逐渐增加。
6、 6个月后经医师复查后决定是否进行对抗性运动及举重。7个月后，经医师复查后决定是否进行投掷比赛。
方案仅供参考，具体请咨询您的手术医师或康复医师。
（原文：广东省人民医院骨科 王良泽 住院医师）| 欢迎光临 康复治疗师网 (https://www.kfzls.com/) | Powered by Discuz! X3.5 |