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标题: 运动水疗康复疗法 [打印本页]

作者: 李倩蓉 时间: 2014-8-24 16:57
标题: 运动水疗康复疗法

运动水疗康复疗法

   游泳池要求：长10米，宽6米，水深1.15-1.25，平均1.2米，水温33度。
   水疗康复的作用：体内能量的交换,肌肉放松(过高阻碍体内物质交换;过低不利于肌肉的放松)，关节功能恢复。
   膝关节前后交叉韧带损伤水疗法：十天左右练习，不过需根据损伤的部位、伤病的情况选择不同的训练方法。原因是受伤后两个星期是不可能全负荷运动的，用水疗康复训练可以得到很好锻炼。
圆柱形条形浮垫
   *仰卧登自行车练习（图1）：把圆柱形条形浮垫置于肩背部仰卧，且身体必须保持在同一条线上，登自行车的动作，保持3-4分钟。

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*仰卧膝关节伸直弯曲练习（图2）：把圆柱形条形浮垫置于肩背部仰卧，且身体必须保持在同一条线上，双脚尖钩住泳池边的栏杆，做膝关节伸屈练习，保持3-4分钟（双手需把腰顶起来，如膝关节不能承受上述负荷不能做此项练习）
作用：帮助膝关节功能恢复功能活动

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*大腿后部肌群练习（图2）：
单腿站立练习：单腿站立，身体保持在一条线上,将圆柱形条形浮垫置于腘窝处，大腿保持水平，让小腿来回晃动，同时伸直膝关节背伸踝关节，停顿1-2秒，再放回原位重复上述动作。
伸直膝关节下压练习: 单腿站立，身体保持在一条线上,将圆柱形条形浮垫置于腘窝处,膝关节伸直下压圆柱形条形浮垫(膝关节病变有水肿\疼痛反应需停止1-2天再进行练习.
作用：不负重拉长大腿后部肌群，有助于肌群放松。
椭圆形条形浮垫（图3）：

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   *踩踏练习：将足椭圆形条形浮垫置于中间，并扶住水池栏杆站立，身体保持在一条线上，往返踩踏椭圆形条形浮垫（注：每次踩踏时保持椭圆形条形浮垫水平）
作用：训练下肢肌肉控制膝关节的能力和平衡性
   *伸屈膝踝练习：将髋膝90度位，将足椭圆形条形浮垫置于中间，并扶住水池栏杆站立，身体保持在一条线上，前后左右移动椭圆形条形浮垫（注意保持椭圆形条形浮垫水平）
   *单腿支撑练习：单腿站立，将足椭圆形条形浮垫置于中间，并扶住水池栏杆站立，身体保持在一条线上，膝关节伸直位进行下肢内收、外展练习，同时踝关节保持椭圆形条形浮垫水平）
   患肢协调性\平衡能力差练习法:把人体重量平均分配到双下肢,在重心不变的情况下,两腿交替踩踏动作练习,每次脚底均需着地。
注意:
   练习时根据损伤的部位、伤病的情况选择不同的训练方法。
   十字韧带损伤3-4个月才能进行上述练习,每个动作持续3-4秒,每次25分钟左右,可以每天进行。
   原则上适用于早期的不负重的康复训练, 6周以后如有更好的康复应选择陆上训练。

资料来源：2007年国家队队医医疗康复专项赴德国培训班；讲课人:St.Diedrich医生，海勒森体育医院物理理疗师

作者: 康复资源共享 时间: 2014-9-11 00:56
好

来自:Android客户端

作者: 舒新川 时间: 2014-9-14 12:27
不错！不错！{:4_102:}

作者: czy 时间: 2014-11-29 21:42
GOOD

作者: 金晓玲 时间: 2015-12-15 16:41
！

作者: 叫我杨公子 时间: 2016-6-5 14:21
好书

作者: Michaell 时间: 2017-5-23 14:48

作者: 李飞 时间: 2018-3-20 08:29
学习

作者: 璋果果 时间: 2021-5-15 02:20
点赞

作者: 柯逸 时间: 2021-5-18 08:03
谢谢分享

作者: 阿雪兰兰兰兰兰 时间: 2021-5-18 08:03
谢谢楼主

作者: 阿雪兰兰兰兰兰 时间: 2021-5-18 08:45
谢谢分享

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