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标题: 使用泡沫轴放松背部肌肉 [打印本页]

作者: Money 时间: 2013-8-22 14:19
标题: 使用泡沫轴放松背部肌肉
长期错误的坐姿或站姿常会引发背部肌肉的紧张和不适，我们可以使用泡沫轴来放松。 (, 下载次数: 18)
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训练部位：上背部肌肉
准备姿势：仰卧，屈膝，双脚支撑，泡沫轴放在上背部，双手头后交叉
动作描述：臀部离开地面，泡沫轴在上背部缓慢滚动
注意事项：腹部收紧

作者: 口袋里的春天 时间: 2021-7-10 14:04
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