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标题: 【名解】超等长运动Plyometric Exercise [打印本页]

作者: 张健 时间: 2013-6-5 18:17
标题: 【名解】超等长运动Plyometric Exercise
肌肉在离心(拉长)收缩之后紧接着进行向心(缩短)收缩的力量练习称为超等长练习,比较典型的是"跳深",即从高处跳下再向上跳起的动作,此时的股四头肌、臀大肌、小腿三头肌等在落地时做离心收缩,向上跳起时做向心收缩.

超等长收缩（plyometric）是希腊的复合语，由Plio=更大。和Metric=测量值；两个词组成，原意为增加测量值，超等长收缩（plyometric）的定义是：利用预先拉长肌肉或先反向运动而实现快速、有力的运动效果。这种运动包括了一个拉长——短缩（收缩）周期（SSC,Stretch—Shortening Cycle）。拉长收缩（超等长）的目的是利用肌肉和肌腱的弹性成分以及拉伸反射作用，使接着进行的运动更加有力。

作者: 王春华 时间: 2013-6-5 20:31
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