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标题: 【科普】悬吊治疗技术 [打印本页]

作者: 赵宇 时间: 2016-8-2 15:50
标题: 【科普】悬吊治疗技术
   导读：悬吊治疗技术（sling exercise training）是近年来新兴的一种力量训练、肌肉功能性康复方法！不仅应用在体育领域，而且也广泛应用于康复医学界！S-E-T悬吊运动训练是一种运动感觉的综合训练系统，是基于现代康复理论最新成果的训练技术。S-E-T包括诊断和治疗系统，强调在不平稳状态下进行闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。S-E-T可加强中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到康复的目的。悬吊训练通过强化躯干肌肉及非主导侧肢体的运动能力，加强神经和肌群之间的反馈、统合功能来提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态。一般在悬吊器械上进行训练，也常用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕等以增加支撑点的不稳定性来激发神经肌肉的协调功能。
一、悬吊的定义
   悬吊（sling exercise training S-E-T），是一种让身体处在高度不稳定状态下进行各种力量练习，通过增强核心力量和核心稳定性来提高体能水平及运动能力的训练方法。· 由挪威的物理治疗师和医生与世界各国的同行共同开发而成，源于科学原理和研究。
   是一种全新的主动治疗和训练方法。悬吊训练解决的问题：
1、感觉运动控制
2、稳定性（协调）
3、肌力问题
二、悬吊训练的特点
   悬吊训练突出运动-感觉综合训练，强调在不稳定状态下进行开、闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果（神经-肌肉激活），加强核心稳定性和控制、协调。· 不稳定状态下的力量训练更加突出肌肉的收缩和放松，身体平衡与不平衡的快速转化，可有效提高神经肌肉的能力、神经肌肉-本体感受性功能。开链（Open Kinetic Chain，CKC）定义：是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。开链运动强调对单个肌群的训练，激活原动机和协同肌闭链（Closed Kinetic Chain，CKC）定义：指肢体远端（手掌或脚掌）固定而近端活动的运动。闭链运动主要训练相应关节的原动机和拮抗剂，以及位于运动链中的其他肌群。
三、核心稳定性
   是指在运动中控制骨盆和躯干部位肌肉的稳定姿态，为上下肢运动创造支点，并协调四肢发力，使力量的产生、传递和控制达到最佳化。稳定是运动和功能的先决条件。· 核心肌群通过维持骨盆和脊柱的稳定性保证了人体重心的平衡，核心位于运动链的中心，在力量传递中起承上启下的枢纽作用。
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四、整体肌VS局部肌
1、整体运动肌
2、产生运动
3、大量的位相性肌纤维，依赖于运动的方向· 不能维持节段稳定性
4、以I型纤维为主、高负荷激活
5、肌梭数量少
6、相对较少的前馈机制
7、整体稳定肌
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五、弱连接定义
   是导致肌肉骨骼系统功能障碍的生物力学链的缺陷。
   这些缺陷可以是弱化的神经肌肉控制，减弱的稳定性和肌力，以及恐惧性逃避。· 是悬吊治疗前需要检查的重要内容。
1、悬吊训练的目的：
   （1）减除运动负荷将肢体悬吊，让患者在水平方向上进行运动可以免除重力的作用，达到减除负荷的目的。
   （2）提供助力利用弹性悬吊绳可以提供外力
   （3）提供不稳定支撑悬吊带作为支点是不稳定的，利用这种不稳定支撑可以进行相应的运动训练。
悬吊训练的优势
   训练到深层稳定肌群
   改善肌肉的协调收缩能力，可同时激活“主动肌、协同肌和拮抗肌”提高身体运动协调能力
   刺激感觉运动器官，提高感觉和运动的协调能力
   因此，悬吊训练不只是力量训练悬
吊训练的装置
   悬吊网架
   这是非常常见的一种装置。这种网架安全简单，价格便宜，一般配备了悬吊绳，悬吊带，滑轮，挂钩等。网架上可以配备多个挂点，移动也较为方便。

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悬吊点· 轴向悬吊

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· 头端悬吊

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· 尾端悬吊

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· 外侧悬吊

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· 内侧悬吊

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强度阶段的训练计划强度阶梯训练计划是运动训练中非常关键的部分。在悬吊训练中，阶梯强度的调节主要通过以下的方式进行：1、悬吊点的选择，悬吊点的位置可以决定运动是无阻力、有阻力还是有助力的方式进行，不同的悬吊点可以改变运动的强度。
2、弹力带的悬着与运用：弹性悬吊带可以给予额外的助力。助力的大小可以改变运动的强度，甚至通过施加阻力来增加强度。
3、肢体的悬吊位置与悬吊高度；悬吊带悬吊于肢体的近端或是远端，其杠杆力是不同的，可以通过调节悬吊肢体的位置来调节运动强度。
4、运动时间：时间的长短决定了运动强度的高低。
5、运动的范围：运动的范围与强度密切相关。范围越大，强度越大。
6、同时进行其他运动：在进行某一肢体运动时，同时要求其他肢体进行运动，可以提高训练难度和强度。
7、施加阻力：通过人工的或者其他方式给予施加阻力，调节强度大小。

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作者: Myth 时间: 2016-8-3 09:45
谢谢老师分享

来自:Android客户端

作者: 黑球恩 时间: 2016-8-11 19:07
这个设备得多少钱

作者: 谢凯 时间: 2016-8-12 23:24
谢谢分享

作者: luli 时间: 2016-10-2 09:40
谢谢

作者: 恩恩 时间: 2016-10-12 22:17
谢谢分享

作者: PTQIXU 时间: 2016-12-1 14:11
感觉很好哦，我有几个病人全身容易cramp，一个是被蜘蛛咬伤的，另外两个是医生查不出原因的。这些病人能耐受的运动很少，如果用悬挂增强神经的调节，应该效果不错。
对于颈椎病变有PARESTHESIA的病人，我通常教病人SELF TRACTION，也是一种悬挂哦，效果很好哦，只要一根绳子，和一条枕巾，就可以自己悬挂啦。

作者: juncaixingchi 时间: 2016-12-3 14:27
看看

作者: sunqidong 时间: 2017-11-4 16:56

PTQIXU 发表于 2016-12-1 14:11
感觉很好哦，我有几个病人全身容易cramp，一个是被蜘蛛咬伤的，另外两个是医生查不出原因的。这些病人能耐 ...

被蜘蛛咬伤是什么鬼？

作者: qq古月 时间: 2018-5-23 21:38
谢谢

作者: 蓝莓阿 时间: 2018-6-5 16:58
谢谢分享

作者: 孙灿 时间: 2018-6-14 21:05
还有更详细的资料不

作者: 于真波 时间: 2018-7-1 06:53
谢谢

作者: 康复资源共享 时间: 2018-7-22 09:52

黑球恩发表于 2016-8-11 19:07
这个设备得多少钱

只买设备没多少钱

作者: 谢凯 时间: 2018-7-23 06:55
谢谢

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