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标题: 牢记18字口诀，让家人远离“中风”！ [打印本页]

作者: 六六脑 时间: 2016-1-19 14:45
标题: 牢记18字口诀，让家人远离“中风”！
每年的冬天都是中风的高发期，脑出血、脑梗塞、偏瘫、半身不遂的患者被陆续送往医院治疗。气温下降会使人体血管收缩，人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外，由于天气寒冷，人们对热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，这都可造成血压升高，引发中风。

科普时间到！
中风也称“脑卒中”、“脑血管意外”，是指因脑血管阻塞、破裂、畸形引发脑血流循环障碍出现相应的神经功能受损的临床综合症，主要分为缺血性和出血性两大类，以脑梗塞最为常见。

脑卒中的危害
高发病率：每年新发脑卒中250万，平均每12秒就有1人发生卒中。
高死亡率：人口死因中居第一位。
高复发率：10%一年内可复发，30%五年内可复发。
高致残率：3/4出现肢体功能障碍，2/3出现认知功能障碍，其中半数为痴呆，近半数卒中后出现抑郁。

18字口诀请记牢！
管住嘴迈开腿
开怀笑吃对药
请体检睡好觉

管住嘴
戒烟戒酒，低盐低糖低脂饮食，蛋白质要充足，适当补充微量元素维生素。

迈开腿
坚持有氧运动，一天最好运动1次，每次不少于30分钟，每周至少运动5次。

开怀笑
建立健康积极的工作和生活态度，达到缓解压力、心理平衡、提高幸福指数的目的。

吃对药
坚持用药，控制好原发病如高血压、糖尿病等诱发因素。

勤体检
年轻人1-3年定期检查一次，中年以上人群，至少每年检查一次。

睡好觉
最晚不超过11点，最好早上7点前起床，睡眠时间在6至9小时内。

此外，使用六六脑数字化脑康复系统可以进行科学有效的健脑训练，预防脑卒中，同时降低患老年痴呆症的机率。

作者: 微μ 时间: 2021-5-17 07:59
谢谢楼主

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