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姜荣荣 发表于 2015-5-28 09:06

悬吊训练

各位老师好，我想请问一下在做上肢悬吊训练时都有哪些注意事项呢？谢谢！http://www.kfzls.com//mobcent//app/data/phiz/default/19.png

夜尽处天明 发表于 2015-5-29 13:53

我举个例子，假如做悬吊扩胸训练，在训练中一定要保持肩胛骨后缩。离心向心收缩时都要慢，感受到肌肉的收缩。一定要知道，不是为了个数和次数，而是为了运动康复

姜荣荣 发表于 2015-5-30 08:05

夜尽处天明 发表于 2015-5-29 13:53 static/image/common/back.gif
我举个例子，假如做悬吊扩胸训练，在训练中一定要保持肩胛骨后缩。离心向心收缩时都要慢，感受到肌肉的收缩 ...

好的，谢谢您！学习了！

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