专业指导|弹力带训练下肢，彩图详解!
没有看过上期文章的新朋友们先戳这里：《专业指导|弹力带训练上肢，彩图详解！》。今天小编给大家介绍一下弹力带的下肢训练。下肢训练
1.训练髂腰肌。
2.训练臀大肌。
3.训练臀中肌、阔筋膜张肌。
（单侧）
（双侧）
4.训练股四头肌。
5.训练腘绳肌。
6.训练胫前肌。
7.训练小腿三头肌。
参考：张芮 OmnipresenT一OT|侵删编辑：康复小张 这种弹力带在哪买的，我在网上只买到了健身用的细一点弹力带，感觉也可以吧 渡边纲 发表于 2021-09-15 10:03
这种弹力带在哪买的，我在网上只买到了健身用的细一点弹力带，感觉也可以吧
弹力带分颜色，每个弹性也不一样
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