吞咽困难动作和锻炼方法
吞咽困难是临床康复中常见的一类症状，下表是小编在临床工作中总结一些关于吞咽困难动作和锻炼方法，供参考吞咽困难动作和锻炼
活动目的方法
说明（次数时间根据患者耐受）
舌部阻力锻炼为了提升操作食物和液体团的舌部力量和耐力、咀嚼和从前到后的食团运动
表现出舌部力量减弱的病患1. 将舌头伸到最直，并将压舌器（勺子）抵住舌尖。保持5秒钟。放松。2. 尽量将舌头往外伸。将压舌器（勺子）放在舌头一侧。用舌头抵住它。保持5秒钟。放松。在舌头另一侧重复该动作。3. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
舌根锻炼第1部分：漱口提升舌根运动和力量，以更好地推动食团（食物/液体）
表现出舌根/咽壁运动减弱的病患吞咽后有存积残余的病患
1. 向上看天花板2. 漱口___秒钟3. 放松4. 逐渐增加漱口的时间5. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
舌根锻炼第2部分：假装打哈欠提升舌根运动和力量，以更好地推动食团（食物/液体）
表现出舌根/咽壁运动减弱的病患吞咽后有存积残余的病患
1. 将口张大2. 开始打哈欠3. 尝试将咽喉里的所有肌肉打开4. 放松5. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
舌根锻炼第3部分：舌根收缩提升舌根运动和力量，以更好地推动食团（食物/液体）
表现出舌根/咽壁运动减弱的病患吞咽后有存积残余的病患
1. 尽量将舌头后部往后拉2. 假装试图用你的舌头后部刮咽喉后壁3. 保持___秒钟4. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
舌部停留锻炼为了提升咽喉肌肉和舌根运动
表现出舌根/咽壁运动减弱的病患
1. 轻轻从口中伸出舌头2. 锻炼期间保持口腔湿润3. 固定舌头，使其缓慢碰触你的牙齿4. 舌头伸出时吞咽5. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
闭喉锻炼第1部分：屏住呼吸改善呼吸道闭合和防止吸入
吞咽期间吸入液体和/或食物的病患
1. 深呼吸2. 用力并屏住呼吸3. 你不应该用嘴唇而是用你的咽喉屏住呼吸，就像你尝试举起重物时那样4. 保持___秒钟5. 放松6. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
闭喉锻炼第2部分：通过屏住呼吸来推 - 拉改善呼吸道闭合和防止吸入
吞咽期间吸入液体和/或食物的病患1. 将一只手或双手放在你的椅子下面并用力拉，仿佛你要将椅子和你一同举起（你也可以通过直立并用手推墙来实现）2. 紧紧屏住呼吸3. 放松4. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
闭喉锻炼第3部分：头部转动及发声改善呼吸道闭合和防止吸入
吞咽期间吸入液体和/或食物的病患1. 将头向左或向右转动2. 紧紧屏住呼吸3. 呼气并说“啊”4. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
抬头动作第一部分：持续保持强化颈部肌肉以促进食物通道的咽喉底部张开（上括约肌）
上括约肌张开功能减弱和梨状窝中有食物残余的病患
1. 背部平躺，头下不放枕头2. 将头部抬起以看到你的脚趾3. 保持双肩平放在地面/床上4. 保持此体位___秒钟5. 释放6. 重复3次，每次重复之间休息1分钟
有颈部问题的病患（如：关节炎）不应该执行此吞咽法
抬头动作第二部分：抬起和放下强化颈部肌肉以促进食物通道的咽喉底部张开（上括约肌）
上括约肌张开功能减弱和梨状窝中有食物残余的病患
1. 背部平躺，头下不放枕头2. 将头部抬起并看向你的脚趾3. 自己控制着低下头4. 重复30次5. 重复期间需要时稍作休息6. 每天重复3次
有颈部问题的病患（如：关节炎）不应该执行此吞咽法
困难且费力吞咽在吞咽的咽喉期提高舌根收缩和压力。减少咽喉沟处的食物残余吞咽后咽喉沟处出现食物残余的病患
1. 将口腔内的所有唾液集中到舌头中心处2. 正常吞咽，但吞咽时用舌头和咽喉肌肉用力挤压 - 好比你正在吞咽一整颗大葡萄3. 吞咽期间你的颈部应该明显呈现过度用力状态4. 吞咽食物/液体5. 每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
门德尔森吞咽法突出和延长喉上提，因而提高环咽开放的程度和持续时间
喉部运动减少和随之产生的环咽开放减弱的病患
1. 将3根手指放在喉头并正常吞咽2. 吞咽期间感受喉（喉头）抬升3. 下一次吞咽时，感觉你的喉（喉头）到达咽喉的最高位置，然后挤压你的咽喉肌肉并尽可能地长时间将其保持在最高高度4. 完成吞咽每次锻炼完成____次重复，每天锻炼___次
声门上吞咽法吞咽之前和期间关闭声带同高度的呼吸道。吞咽后清除残余。
延迟或减弱呼吸道闭合，延迟咽喉吞咽和/或不佳液体口腔控制，液体过早溢入咽部的病患。能听从一系列命令的病患
1. 深呼吸并屏住2. 吞咽时保持屏住呼吸3. 吞咽后立即清嗓或咳嗽4. 再次吞咽5. 每天执行___次注意事项：病患不可控高血压的患者不应该使用此吞咽法 - 用力可能会使血压升高。在食用食物或液体之前应通过唾液练习。
以上方法仅供参考，不同类型的吞咽困难表现会不同，请严格遵从康复医生或者言语治疗师建议进行训练。 谢谢分享
谢谢楼主
真好
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