42岁，男性，内外侧副韧带损伤二级，希望大家给点建议
我这里有个患者，42岁，男性，在冰上摔了一跤，现已32天，内外侧副韧带损伤二级，（不知道是胫骨还是腓骨）不完全骨裂，关节活动度全范围，他想自己回家康复，希望大家给点建议腓侧副韧带（腓骨跟股骨）胫侧副韧带（股骨跟胫骨）。膝关节 功能 膝屈 膝伸 及内外旋。
1．膝关节伸展运动 最大伸展为0°，它是关节最稳定的体位。膝关节主动活动为0~ 140°，被动活动可达50~ 160°。步行运动的运动范围周期中，膝关节没有完全的伸展过程，最大需要屈曲约70°。
2．膝关节的旋转运动 是以股骨为基准的胫骨内、外旋转运动。膝关节做最大伸展活动时，胫骨不能做内、外旋转运动。胫骨做内、外旋转运动的角度依膝关节屈曲角度之不同而异，当膝关节屈曲90°时，胫骨主动内旋为30°，外旋为40°；胫骨被动活动时，内、外旋转运动的角度可增加5°-10°。
3．扣锁运动 是在膝关节伸展至最后20°，股骨发生内旋，每伸直1°，约有0.5°股骨内旋。当膝关节完全伸直时，这一旋转活动也最终完成。将膝关节紧紧地扣锁在最稳定的0°体位，如同旋紧的螺丝钉，故被称为扣锁运动
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